ワーママはるの経験+学びの引き出し

37歳/フルタイム、5歳2歳兄弟ワンオペ育児中。不妊治療、母業、知育、投資、効率化について日々、徒然なるままに。

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子供を怒りたくないのに、怒っちゃう!ママの怒りの対処法

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フルタイム、ワンオペ育児、年長+2歳兄弟(不妊治療)ワーママはる

@wa_mamaharu です。

 

5歳の息子に

 

そんなに怒らないで!

と言われてブルーな私です。

 

怒ってないわ!

1000回は同じこと言ってるよ!

と思いますが、相手はこども。

そりゃー出来ない、やらないんです。

 

お子さんを怒ってしまうことありますか?

今日はそんな私のアンガーマネジメントのご紹介。

 

 

 

 

アンガーマネジメントとは?

 


私は長男が保育園2歳クラスにいた時

担任の先生が

 

「親がダメだ思っても感情的になる事はあります。子供にもう知らない、向こうに行ってと言ってしまっても、自分を責めないで」

 

と懇談会で話してました。

 


正直、2歳の息子は可愛いばかりで、当時は

そんな酷いこと言うわけ無いと思ってました。

 

 

 

しかし息子が

年中→年長になるにつれて、じわじわと実感。

 

分かってるのにやらない!事にイライラするようになっていました。

 

なぜごはん食べない?

なぜ返事しない?

なぜ風呂に入らない?

 

「私の怒り」の根源は

思い通りにならない。

やってほしい事をやってくれない。

 

これ、全ては親の問題!なのですよね。

 

でも、親=私の働きかけが悪い!では親のストレス増大。

親として私はダメなのか?となります。

 

そこで、怒りは感じるものと認めること。

怒りを感じるポイント(私の場合は、決められた事をしない)を知る、怒りを逃す、重要性に気が付きました。

 

子育てのイライラ・怒りにもう振り回されない本

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私の場合、泣き声、兄弟喧嘩にイライラするので

家事中にノイズキャンセリングイヤホンで

泣き声をボリュームダウン。

 


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またイライラしたらトイレへ行く。

(タイムアウトという手法)

 

を始めてから、イライラが減りました。

 

叱り続けないために出来ること

 

叱っても効果が無い場合は、親の不満のはけ口で怒ってるだけなんですよね。

(大声出すとスッキリするそうです)

 

要は子供に響いてない!

 

そこで子育ての大原則として

下記の5つを学びました。

 

①自分とまったく同じ価値観の人はいない

②強制されたことはやらない。やったとしても、形だけになる

③人間には、最低3つの長所がある

④親は成長が止まっているが、子どもは成長している

⑤まず、「諭す」。「叱る」「怒る」は非常時のみ。

 


怒子供は親と別人格。

 

毎日一緒にいると見失いがちですが、このことを頭に入れて話すようにしようと心がけています。

 

 

毎日20時にスマホのリマインダーで

「褒める」を入れています。

 

嫌なことがあっても、怒った日でも毎日20時,

「あなたはあなたで良いから」

無償の愛で抱きしめて、耳元で囁き褒めます。

 

子どもを叱り続ける人が知らない「5つの原則」

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↑具体的な実例と対処があり、参考になりました。

 

まとめ

 

親の怒りは認める

怒りをどう流すか考える(イヤホンやトイレへ)

子供を褒める、抱きしめる仕組みを作る(リマインダー)

 

 

子供が2人になって、本当に怒ることが増えました。

長男は4歳まで一人っ子だったので

寂しさからくるイライラ。次男の相手で全ては受け止められてない母。

 

フルタイム、ワンオペ育児でも

上手く親のアンガーマネジメントをして、笑い合える母でありたいと思います。

 

こんなママもいるよ!

 

参考になれば幸いです。

 

 

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