ワーママはるの経験+学びの引き出し

37歳/フルタイム、5歳2歳兄弟ワンオペ育児中。不妊治療、母業、知育、投資、効率化について日々、徒然なるままに。

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産後ダイエットに成功!1年で元体重ー2kg!遺伝子検査で痩せた!

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こんにちは!

フルタイム、ワンオペ育児、年長+2歳兄弟(不妊治療)ワーママはる

@wa_mamaharu です。

 

 

産後、出産という大仕事を終えたのに、眠れない日々、自分の事は全て後回し。

我が子は可愛いけど、疲れてる。

 

こんな事ありませんでした?

 

風呂上がりに鏡を見ると、戻らない体重、抜け毛、カサカサの肌。着たい洋服も太ってて入らない、授乳があるからワンピースが着れない。

 

 

幸せだけど、全然ウキウキはしませんでした。

痩せて元の自分に戻るしかない!

今日はそんな私の話。

 

 

 

産後ダイエットに遺伝子検査

 

そもそも痩せやすいですか?太りやすいですか?

 

私は太りにくく、痩せにくい!

つまりお肉がついたら取れないタイプ!です。

 

二人目出産時8キロしか増えなかったのに

(50→58キロ)

生後半年くらいまででマイナス2キロ(56キロ)

おかしい!

赤ちゃんの体重(3キロ)より減ってない・・・。

 

 

これ、体質なんじゃない?

 

 

という事で、効率よく痩せるには自分を知るしか無い!「遺伝子検査」をしました!!

 

世界初!爪でわかるダイエットプラン
テレビでも話題のDNA SLIM。簡単遺伝子チェック

 

★検査の流れ
1:キットを購入
2:付属の綿棒でほほの内側(口腔粘膜)をこすります。
3:採取した検体と、同意書を専用の封筒に入れて投函。
4:検体が分析センターに到着後、約15営業日で結果が送られます。

 

 

 

遺伝子検査の結果

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 「揚げ物はそんなに好きじゃない、野菜が好き」

 

そう信じて生きてきた30数年間、結果を見てびっくり!(他にも何枚も分析結果がくる)

 

 

なんと高カロリー嗜好(FT0)過食傾向(FT0)遺伝子を併せ持つ

高カロリー嗜好タイプでした!!

 

 

このタイプの人は1食あたり、100キロカロリー近く無意識に摂取が増えている!

肥満リスクは70%アップ!

 

ひー!

でも確かに揚げ物は食べないけど、卵類、魚卵、いかえび類などコレステロール値が高いもの、アイスクリーム(高脂質)が好きでした・・・。

 

この結果を見て、食事を見直しました。

無意識に食べていた高脂質食品を意識したら、徐々に体重減。

 

 

 

さらに思わぬ副産物。なんと第一子でさんざん苦しめられた乳腺炎が減りました!(当社比70%減)やっぱりカロリー取り過ぎだったのかも。

 

 

産後痩せにはやはり歩くこと

 

歩け!とにかく毎日散歩!

 

とは言え、遺伝子検査だけでは痩せぬ。

 

必要カロリー > 摂取カロリー

 

 

使ってるカロリーより取ってるカロリーが多いから痩せない。当たり前です。いくら授乳してても、授乳分まで食べてたら現状維持。

食事傾向はわかったので、あとは緩やかに運動することにしました。

 

 

歩こう!

 

 

無理な運動は産後に辛い。とはいえ、10月生まれの次男。散歩に行けるシーズンは寒い!!

 

 

という事で、長男を保育園へ送り、AEON MALLへ。午前中の客が少ないうちに(インフル予防)

ひたすらイオン内をベビーカー押して歩いてました。(1-2時間)

ウインドウショッピングも兼ねており、意外と継続できました。

 

 

まとめ

 

産後ダイエットの第一歩には遺伝子検査

一生の体重コントロールにまず自分を知る

食事傾向と運動を組み合わせて効果的に痩せて維持する

 

 

結果的に、産後1年後には元の体重からマイナス2キロを維持中。

 

 

食事と運動

 

 

王道で痩せて行ったので、身体も無理がなく、赤ちゃんのお世話をしながら出来ました!

 

 

また遺伝子検査で食傾向がわかったので、仕事復帰してからも維持できています。(第一子のときは、仕事復帰してから戻った・・・)

 

 

育休中の時間があるうちや、産後ダイエットで体重が維持できているうちに自分を知れる遺伝子検査。

私には良い自己投資でした!

 

 

コンビニで栄養素の脂質を見ると、糖質が低くても脂質の高い食品は多い!

そして私の好きなものは脂質が高い!と気付かされる日々です。

 

あー知っててよかった。

同じような産後ママの皆様。

遺伝子検査!良いですよ!

 

 

 

 ↓よろしければこちらも

www.wa-mamaharu.com

 

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