ワーママはるの経験+学びの引き出し

37歳/フルタイム、5歳2歳兄弟ワンオペ育児中。不妊治療、母業、知育、投資、効率化について日々、徒然なるままに。

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ワーママ的手帳術 ジブン手帳からCITTA手帳へ変更して○○時間を確保しました。

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1人目5歳7ヶ月
2人目1歳11ヶ月
 

フルタイム、ワンオペ育児、年長+1歳兄弟(不妊治療)のワーママはる(@wa_mamaharu)です。

 

 

手帳購入のシーズンですね。

社会人14年目。

色んな手帳に出会ってきました(遠い目)

 

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新人の頃から愛用していたのはフランクリンの手帳。

とても書きやすくよかったのですが…

 

値段が高い

重い

仕事ばかりの人生になる 

 

プライベートも充実出来るように

5年前から手帳を変更しました。

 

 

 

 

ワーママには最適だったジブン手帳

 

軽い(→荷物多いワーママには重要)

時間軸で書きやすい

家族と仕事の予定が書きやすい

未来の自己投資予定が書ける

(いい言葉、約束、やりたい事など)

 

とても使いやすく、このまま継続使用予定でした。

 

 

なぜCITTA手帳にしたか?

 

ではそんな愛用のジブン手帳。

ワーママ的には手帳の変更はチャレンジ。

 


CITTA手帳2019年度版10月始まり ピュアホワイト

 


時間がなくてもやりたいことがすぐに叶う! CITTA式 人生が輝く手帳タイム

 

なぜ変更したのか?

 

理由は

 

朝活のため!

 

朝5時から朝活したいのに・・・ジブン手帳は時間枠が狭い!

0-7時までの枠が狭いので予定が書きにくい!

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そこで24時間均等な時間枠があると定評のあるCITTAへ!

時間割りが均等です。

 

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ワーママ的手帳術

 

仕事の予定はOUTLOOKカレンダーで管理しています。

 

家族の予定はtimetreeで夫と共有です。

TimeTree【タイムツリー】 - グループでのスケジュール共有とプライベートの予定管理ができるカレンダーアプリ

 

ではなぜ手帳を活用するか?

 

書くことで時間が見えるのです。

1週間の予定をぱっと見て認知する。

左脳の言葉だけでなく、右脳も使って認識する。

どうしても日々の雑務で脳が疲れがち。。。

これで私はヌケモレが減ったので書いています。

 

よく言われますが

書くことで潜在意識を活用するですね(宗教ではないw)

 

 

いつ手帳を書くのか?

月間予定は決まり次第どんどん書きます。

 

週間予定は1週間が始まる前の日曜日、もしくは月曜日の朝!

 

「今週は何が重要?」

「用意するもの、忘れてはいけないことは?」

「ヨガにいつ行こうかな?」

「読みたい本はどこで読もうかな?」

 

日曜の夜、ビール飲みながらワクワク書きます。

 

 

 

手帳に必ず書くべきこと

 

睡眠と自分と余白です!

 

まず睡眠時間を塗りつぶす。

睡眠時間を確保してから、予定を入れて行きます。

 

自分時間(読書、ヨガ、コーヒーでもなんでも!)は必ず。

 

あと思わぬ事態で予定が狂うのがワーママ。。。

 

余白時間(何もない1時間を週にいくつか)も必ず入れておくと

心に余裕が生まれます。

 

 

まとめ

ジブン手帳もCITTA手帳も見た目はほぼ一緒。

むしろ大事なのは活用方法。

 

過ぎ去っていく時間を可視化してジブンを最適化するぞ!

 

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おまけ CITTAとはサンスクリット語で心。

 

ヨガの古典には

Yogas Chitta Vritti Nirodhahヨーガシ チッタ ブリッティ ニローダハ
「ヨーガとは心のはたらきを止滅することである。」(ヨーガスートラⅠ-2)

 

とあります。

 

これってワーママ向きではないでしょうか?

常に心はザワザワしてませんか?

なぜなら頭が毎日フル回転。

「お迎え、ご飯、寝かしつけ、残業、時間。。。」

 

 

今年はCITTAの文字を見て、今の自分にフォーカスしようと心に誓っています。

 

 

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